Senderismo para la salud

¿Quieres mejorar tu salud Y divertirte? ¡Haz senderismo! El senderismo tiene importantes beneficios para la salud. Éstos son sólo 5: Caminar por senderos escarpados es una forma natural de ejercitar los músculos centrales, Quemar calorías - Caminar por terrenos irregulares aumenta la cantidad de energía utilizada por su cuerpo en un 28 por ciento en comparación con [...].

¿Qué zapatilla de trail recomienda Runner's World de Xero Shoes?

Xero Shoes' Mesa Trail apareció en la columna Tester Notes de Runner's World en la edición impresa de marzo. El probador de calzado de RW, Don Kuntzman, escribió sobre las Xero Shoes Mesa Trail zapatos para correr después de probarlos en un maratón. Un pequeño extracto: "Son un buen puente para los corredores que quieren más agarre en los senderos pero [...]

El uso de Xero Shoes puede fortalecer los pies

Un estudio realizado por un equipo dirigido por los doctores Sarah Ridge y Marc Olsen demostró que el mero hecho de caminar con calzado minimalista fortalece los músculos del pie tanto como la realización de un programa de ejercicios de fortalecimiento del pie. Ese estudio no utilizó Xero Shoespero la Dra. Ridge dice que el uso de Xero Shoes debería aportar el mismo beneficio que las [...]

Forma de correr: aprender de los robots, los niños y el hielo

Física. No es sólo una buena idea, es la ley. ¿Quieres mejorar tu técnica de carrera? Tengo tres sugerencias: Observa cómo corren los robots Observa cómo corren los niños pequeños ¡Aprende a correr sobre hielo! Robots corredores El equipo de Boston Dynamics está creando robots que hacen cosas INCREÍBLES. Para empezar, mira éste: Oh, claro, es [...]

Diferencia de longitud de las piernas y correr descalzo

¿Se puede correr descalzo si las piernas tienen diferente longitud? Esta es una pregunta que recibo al menos una vez a la semana. Y creo que la respuesta puede ser sorprendente. Mira este vídeo que hice con Joshua Gordon sobre la técnica de correr descalzo y los problemas de longitud de las piernas (y mucho más). Luego deja un comentario abajo [...]

Guía de Harvard para unos pies sanos - ¿Haces lo que dicen?

Nuestro periódico local, el Denver Post, incluyó un encarte, The Harvard Health Guide to Healthy Living. Contiene mucha información, pero mi favorita es la sección "Mantener los pies sanos". ¿Qué recomienda? Mira este vídeo para ver algunos puntos destacados y mi comentario. Y si quieres leer la transcripción [...]

La importante ampolla de correr descalzo

Tener una ampolla por correr descalzo fue lo mejor que me pudo pasar. Permíteme que retroceda y te cuente toda la historia para que entiendas por qué. En mi segunda carrera descalza de la historia, estaba tan fascinada por las sensaciones, y tan traspasada por experimentar para ver los efectos de [...]

Xero Shoes lanza su negocio en Europa

Xero Shoes Amplía la disponibilidad de la marca para los consumidores europeos con un nuevo sitio web La marca líder de calzado minimalista de Estados Unidos prevé un mayor crecimiento en Europa con un envío más rápido y un menor coste de cumplimiento Broomfield, Colorado (11 de noviembre de 2021) - Xero ShoesLa marca de calzado minimalista líder en Estados Unidos ha anunciado que a partir de hoy, 11 de noviembre, la [...]