Voetverzorging voor duursporters

"En vergeet niet dat de aarde graag je blote voeten voelt." Khalil Gibran Van de 206 botten in je lichaam, zitten er 52 in je voeten. Stuk voor stuk dragen ze ertoe bij dat je komt waar je heen gaat en vormen ze een potentieel groot obstakel als er niet voor wordt gezorgd. Als een lange afstand, lange termijn [...]

Wandelen voor de gezondheid

Wil je je gezondheid EN plezier verbeteren? Ga wandelen! Wandelen heeft aanzienlijke voordelen voor de gezondheid. Hier zijn er maar 5: Wandelen op ruig terrein is een natuurlijke manier om je kernspieren te activeren, calorieën te verbranden - Wandelen op oneffen terrein verhoogt de hoeveelheid energie die je lichaam gebruikt met 28 procent vergeleken [...]

Welke Trailschoen heeft Runner's World aanbevolen van Xero Shoes?

Xero ShoesMesa Trail stond in de Runner's World's Tester Notes column in het gedrukte maartnummer. RW Shoe Tester Don Kuntzman schreef over de Xero Shoes Mesa Trail loopschoenen nadat hij ze getest had tijdens een marathon. Een klein fragment: "Deze zijn een goede brug voor lopers die meer grip willen op trails maar [...]

Het dragen van Xero Shoes kan voetsterkte opbouwen

Een studie van een team onder leiding van Drs. Sarah Ridge en Marc Olsen toonde aan dat alleen al het lopen in minimalistische schoenen de kracht van de voetspieren even sterk doet toenemen als een programma voor voetversterking. Die studie gebruikte geen Xero Shoesmaar Dr. Ridge zegt dat het dragen van Xero Shoes hetzelfde voordeel zou moeten geven als de [...]

Running Form - leren van robots, kinderen en ijs

Natuurkunde. Het is niet alleen een goed idee, het is de wet. Wil je je hardlooptechniek verbeteren? Ik heb drie suggesties: Kijk hoe robots rennen Kijk hoe kleine kinderen rennen Leer rennen op ijs! Rennende robots De mensen van Boston Dynamics maken robots die verbazingwekkende dingen doen. Kijk bijvoorbeeld eens naar deze: Natuurlijk, het is [...]

Kunt u de maat, kleur of stijl die u wilt niet vinden? Dit is waarom...

We weten dat sommige mensen boos zijn omdat we niet de maat, of kleur, of stijl van de Xero Shoe hebben die ze willen. Enorme excuses. Het is duidelijk niet onze bedoeling om zonder voorraad te zitten en die niet tijdig te kunnen vervangen. Het gebeurt om een paar redenen, die ik [...]

Beenlengteverschil en lopen op blote voeten

Kun je op blote voeten lopen als je benen verschillende lengtes hebben? Dit is een vraag die ik minstens een keer per week krijg. En ik denk dat het antwoord verrassend kan zijn. Bekijk deze video die ik maakte met Joshua Gordon over de techniek van barefoot lopen en problemen met beenlengte (en nog veel meer). Laat hieronder een reactie achter [...]

Harvard's Gids voor Gezonde Voeten - Doet u wat ze zeggen?

Onze lokale krant, de Denver Post, heeft een bijlage, The Harvard Health Guide to Healthy Living. Er staat veel goede informatie in, maar mijn favoriet is het gedeelte, Hou je voeten gezond. Wat raadt het aan? Bekijk deze video voor een paar hoogtepunten en mijn commentaar. En als je het transcript wilt lezen [...]