4 esercizi per rafforzare i piedi (e le caviglie)

Questo articolo è stato aggiornato il 10 aprile 2023 Sono sempre stata una fan delle scarpe come dichiarazione di moda. Tuttavia, quando l'aspetto cool o sexy diventa la priorità rispetto al sentirsi bene, abbiamo un problema. Non è un segreto che la salute del nostro corpo influisce direttamente sul nostro modo di pensare e di sentirci. L'ultima [...]

I consigli per il recupero dei piedi da una podologa esperta in riabilitazione

I nostri piedi ci accompagnano nella vita, sostenendo il nostro peso e mantenendoci in movimento. Ci accompagnano giorno per giorno, ma spesso non li apprezziamo finché non iniziano a far male o si infortunano. Le ricerche suggeriscono che fino all'87% delle persone sperimentano il dolore ai piedi ad un certo punto della loro vita. [...]

Una podologa ci spiega come le scarpe influiscono sulla salute del piede

  La dottoressa Alissa Kuizinas (partner della Xero Shoes), podologa che vive nel Massachusetts, ha più di una prospettiva medica sulle calzature. Per anni ha lottato contro il disagio dei piedi. A ogni passo, il suo alluce si incastrava contro l'interno delle scarpe, "mi succedeva anche con le mie 'scarpe buone'", ricorda. L'industria calzaturiera da 133 miliardi di dollari [...]

Le scarpe a piedi nudi sono utili per il recupero attivo?

LE SCARPE A PIEDI NUDI SONO UTILI PER IL RECUPERO ATTIVO? Negli ultimi anni, "recupero" è diventata una parola d'ordine, in quanto la necessità di prendersi cura del proprio benessere è fondamentale, sia che si tratti di un atleta, di un genitore, di un dirigente o semplicemente di una persona che apprezza il comfort. Qualsiasi prodotto o servizio che ci aiuti a gestire i fattori di stress quotidiani è ormai [...]

Una podologa spiega perché "ogni scarpa è una scarpa da passeggio".

Si è tentati di trattare la scarpiera come una cassetta degli attrezzi. Per ogni situazione c'è un prodotto adatto nell'industria calzaturiera da 133 miliardi di dollari, dalle scarpe da allenamento a quelle da trekking, da corsa e, sì, anche da passeggio! Ma è necessario avere una scarpa specializzata per qualcosa di così fondamentale e umano come camminare? Una podologa del Massachusetts, la Dott.ssa [...]

È possibile curare la fascite plantare attraverso la corsa a piedi nudi?

Un nuovo studio condotto da Michael Rathleff e dai suoi colleghi propone un nuovo approccio per il trattamento della fascite plantare: l'allenamento di forza. Per essere più precisi, lavorare sulla forza del piede e del polpaccio. Non posso dire di esserne sorpreso. Spesso l'aumento della forza cura molti problemi legati al movimento. Ma ciò che è più interessante [...]

La scarpa preferita Xero Shoe del creatore della BOSU Ball ?

David Weck ha sviluppato la palla BOSU e si occupa di aiutare le persone a massimizzare la loro salute e le loro prestazioni. Che scarpe indossano David e il suo team di weckmethod.com? Guarda il video qui sotto per scoprire la risposta a questa domanda e i suoi ottimi (e veloci) consigli su come passare da una scarpa "normale" a una [...]

Cura dei piedi per gli atleti di resistenza

"E non dimenticate che la terra si diletta a sentire i vostri piedi nudi". Khalil Gibran . Delle 206 ossa del corpo, 52 sono nei piedi. Ognuna di esse contribuisce a portarvi dove state andando e, se non curata, rappresenta un potenziale ostacolo importante. In qualità di camminatore a lungo termine, [...]